Bật mí 5 cách giúp bạn giải rượu hiệu quả

Sau một bữa tiệc vui vẻ với nhiều bia rượu, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn và đau đầu. Đây là những triệu chứng phổ biến của say rượu. Để giải rượu nhanh chóng và hiệu quả, bạn có thể sử dụng một số thực phẩm sau:

1. Trà gừng mật ong

Gừng và mật ong từ lâu đã được biết đến như những nguyên liệu thiên nhiên có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi kết hợp với nhau, chúng tạo nên một thức uống tuyệt vời giúp giải rượu và triệu chứng buồn nôn hiệu quả.

Công dụng:

• • Giải rượu: Gừng có vị cay, tính ấm, giúp làm ấm cơ thể, kích thích lưu thông máu và đào thải cồn ra khỏi cơ thể nhanh chóng.
  • Giảm buồn nôn: Gừng và mật ong đều có tác dụng làm dịu dạ dày, giảm co thắt và chống ói mửa.
  • Tăng cường sức đề kháng: Gừng và mật ong chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ hệ miễn dịch.
  • Cải thiện tiêu hóa: Gừng giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy hơi và khó tiêu.
  • Làm ấm cơ thể: Gừng có tính ấm giúp làm ấm cơ thể, giảm triệu chứng cảm lạnh và ho.

Nguyên liệu pha trà gừng mật ong gồm:

• • 1 củ gừng tươi
  • 2 muỗng canh mật ong
  • 250ml nước nóng

Cách làm:

• • Gừng rửa sạch, thái lát mỏng.
  • Cho gừng vào ấm trà, đổ nước nóng vào và hãm trong 10-15 phút.
  • Lọc bỏ bã gừng, cho mật ong vào khuấy đều cho tan.
  • Uống trà gừng mật ong khi còn ấm.

Lưu ý:

• • Nên sử dụng gừng tươi để pha trà.
  • Không nên cho quá nhiều mật ong vì có thể làm tăng lượng đường trong máu.
  • Không nên uống trà gừng mật ong khi bụng đói.
  • Những người có bệnh lý nền như tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Xem thêm: Ăn chay ăn gì vào dịp Tết 2024? 

2. Mật ong

Mật ong từ lâu đã được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, bao gồm cả việc giảm chứng đau đầu do rượu bia. Sau một chầu nhậu, bạn có thể cảm thấy khó chịu với những cơn đau đầu dai dẳng. Lúc này, mật ong sẽ là “cứu tinh” giúp bạn giải tỏa cơn đau và dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Tại sao mật ong có thể giảm đau đầu do rượu bia?

• • Giải độc gan: Mật ong giúp kích thích quá trình giải độc gan, loại bỏ các chất độc hại do rượu bia gây ra.
  • Bổ sung vitamin và khoáng chất: Mật ong chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin B, C, kali, magie,… giúp bù đắp lượng vitamin và khoáng chất bị mất đi do uống rượu bia.
  • Cân bằng lượng đường huyết: Mật ong giúp điều hòa lượng đường huyết, giảm nguy cơ hạ đường huyết, một nguyên nhân phổ biến gây ra chứng đau đầu.
  • Tăng cường hệ miễn dịch: Mật ong giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các tác nhân gây hại cho cơ thể.
  • Giúp thư giãn: Mật ong có tác dụng thư giãn, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Cách sử dụng mật ong để giảm đau đầu do rượu bia:

• • Pha mật ong với nước nóng: Pha một muỗng cà phê mật ong vào một cốc nước nóng, khuấy đều cho tan. Uống từ từ để mật ong thấm vào cơ thể.
  • Pha mật ong với chanh: Pha một muỗng cà phê mật ong và một muỗng cà phê nước cốt chanh vào một cốc nước ấm. Uống hỗn hợp này giúp giải độc cơ thể và giảm đau đầu hiệu quả.
  • Ăn trực tiếp mật ong: Bạn có thể ăn trực tiếp một muỗng cà phê mật ong.

Xem thêm: Một số sự thật về Bia 0 Độ có thể bạn chưa biết

Lưu ý:

• • Nên sử dụng mật ong nguyên chất để đạt hiệu quả tốt nhất.
  • Không nên sử dụng mật ong cho trẻ em dưới 1 tuổi.
  • Nếu bạn có bệnh lý nền như tiểu đường, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng mật ong.

3. Chè xanh

Chè xanh hay lá trà xanh từ lâu đã được biết đến như một thức uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những lợi ích nổi bật của chè xanh là khả năng giải rượu hiệu quả.

Chè xanh chứa Axit tanic khử độc cồn cấp tính:

Axit tanic là một hợp chất polyphenolic có trong chè xanh. Chất này có khả năng liên kết với cồn trong dạ dày và ruột, giúp giảm bớt lượng cồn được hấp thụ vào cơ thể. Axit tanic cũng có tác dụng kích thích gan hoạt động hiệu quả hơn để đào thải cồn ra khỏi cơ thể.

Ngoài ra, chè xanh còn chứa nhiều dưỡng chất khác có lợi cho việc giải rượu như:

• • Vitamin C: Giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ gan khỏi tác hại của cồn.
  • EGCG: Một loại polyphenol có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương.
  • L-theanine: Một loại axit amin có tác dụng thư giãn thần kinh, giúp giảm bớt căng thẳng và lo lắng.

Cách sử dụng chè xanh để giải rượu:

• • Uống một ly nước chè xanh nóng trước khi tàn cuộc vui.
  • Uống một ly nước chè xanh nóng sau khi thức dậy sau một đêm say xỉn.
  • Có thể pha thêm mật ong hoặc chanh vào nước chè xanh để tăng hương vị và hiệu quả giải rượu.

Lưu ý:

• • Không nên uống quá nhiều chè xanh trong một ngày vì có thể gây ra một số tác dụng phụ như mất ngủ, lo lắng và tiêu chảy.
  • Nên chọn chè xanh có chất lượng tốt và pha đúng cách để đảm bảo hiệu quả giải rượu.

Chè xanh là một giải pháp hữu hiệu và an toàn cho việc giải rượu. Uống chè xanh sau khi uống rượu có thể giúp bạn giảm bớt các triệu chứng say rượu, bảo vệ gan và giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng hơn.

4. Sữa chua

Sữa chua là một thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc bảo vệ bao tử sau cơn say rượu.

Lý do sữa chua có thể bảo vệ bao tử sau cơn say rượu:

• • Chứa nhiều lợi khuẩn: Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm nguy cơ viêm loét dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa.
  • Giàu protein: Protein trong sữa chua giúp trung hòa axit dạ dày, giảm bớt tình trạng khó chịu và ợ nóng sau khi uống rượu.
  • Cung cấp canxi: Canxi trong sữa chua giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm nguy cơ tổn thương do rượu bia gây ra.
  • Dễ tiêu hóa: Sữa chua có dạng lỏng, dễ tiêu hóa nên không gây áp lực lên dạ dày khi bạn đang say rượu.

Cách sử dụng sữa chua để bảo vệ bao tử sau cơn say rượu:

• • Uống sữa chua trước khi uống rượu: Uống một cốc sữa chua trước khi uống rượu có thể giúp làm chậm quá trình hấp thu rượu vào cơ thể, giảm bớt tác hại của rượu đối với dạ dày.
  • Uống sữa chua sau khi uống rượu: Uống một cốc sữa chua sau khi uống rượu có thể giúp giảm bớt các triệu chứng say rượu như buồn nôn, khó chịu và ợ nóng.
  • Ăn sữa chua cùng với các thực phẩm khác: Ăn sữa chua cùng với các thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau xanh hoặc ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp tăng cường hiệu quả bảo vệ dạ dày.

Xem thêm: Chất Khoáng: Viên Gạch Xây Dựng Sức Khỏe

Lưu ý:

• • Nên sử dụng sữa chua nguyên chất, không đường để bảo vệ bao tử sau cơn say rượu.
  • Không nên ăn quá nhiều sữa chua trong một ngày.
  • Nếu bạn có các vấn đề về dạ dày, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng sữa chua để bảo vệ bao tử sau cơn say rượu.

5. Nước lọc

Một trong những tác hại phổ biến nhất của việc uống quá nhiều rượu bia là say rượu. Khi say rượu, cơ thể sẽ mất đi một lượng nước lớn, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, buồn nôn, đau đầu và mất nước. Uống nhiều nước lọc sau khi uống rượu bia là một phương pháp đơn giản và hiệu quả để giúp bạn giải rượu và giảm bớt các triệu chứng say rượu.

Lý do:

• • Bù nước: Rượu bia có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể bài tiết nước nhiều hơn. Do đó, uống nhiều nước lọc sẽ giúp bù đắp lượng nước đã mất, giúp cơ thể cân bằng lại lượng nước và giảm bớt cảm giác mệt mỏi.
  • Pha loãng rượu bia: Nước lọc giúp pha loãng lượng rượu bia trong cơ thể, làm giảm nồng độ cồn trong máu. Nhờ đó, các triệu chứng say rượu như buồn nôn, đau đầu sẽ giảm bớt.
  • Đào thải độc tố: Nước lọc giúp thúc đẩy quá trình đào thải chất độc do rượu bia qua đường tiết niệu.

Cách thực hiện:

• • Uống nhiều nước lọc sau khi uống rượu bia. Nên uống từng ngụm nhỏ và đều đặn để cơ thể hấp thu nước tốt hơn.
  • Có thể thêm một ít chanh hoặc trà gừng vào nước để tăng hiệu quả giải rượu.
  • Tránh uống nước ngọt hoặc nước có ga vì có thể làm tăng cảm giác khó chịu.

Lưu ý:

• • Uống nước lọc không phải là cách giải rượu hoàn toàn. Nếu bạn đã uống quá nhiều rượu bia, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra sức khỏe.
  • Nên kết hợp uống nước lọc với các biện pháp giải rượu khác như nghỉ ngơi đầy đủ, ăn thức ăn nhẹ và tránh vận động mạnh.

Những thực phẩm này chỉ giúp giải rượu hiệu quả khi bạn uống rượu với lượng vừa phải. Nếu bạn uống quá nhiều rượu, bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra sức khỏe. Nên kết hợp sử dụng các thực phẩm giải rượu với việc uống nhiều nước và nghỉ ngơi đầy đủ để nhanh chóng lấy lại tinh thần sau khi uống rượu.