Ăn xong bạn nên đợi bao lâu để có thể bắt đầu chạy?
Ăn xong bạn nên đợi bao lâu để có thể bắt đầu chạy? Chạy mà không ăn trước có thể khiến bạn mệt mỏi, chóng mặt và giảm hiệu quả tập luyện. Để tránh tình trạng này, bạn cần cân nhắc thời điểm ăn và loại thực phẩm phù hợp trước khi chạy. Hãy cùng…